Kinh Nghiệm Tiết Kiệm Chi Phí Ăn Uống Du Học Pháp

• Chi phí ăn uống khi du học Pháp
• Làm thế nào để tiết kiệm chi phí ăn uống khi du học Pháp?

• Ngân sách ăn uống hàng tháng

• Các lựa chọn ăn uống và chi phí đi kèm

• Đối với sinh viên thuộc diện nhận học bổng hoặc có hoàn cảnh khó khăn: 1 euro/bữa
• Đối với sinh viên thông thường: 3,30 euro/bữa

• 1 kg mì ống: 1,50 euro
• 1 lít sữa: 1,20 euro
• 6 quả trứng: 3 euro
• 1 chiếc bánh mì dài (baguette): 1,50 euro
• 1 chiếc bánh sừng bò (croissant): 1,10 euro
• 1 kg gạo: khoảng 2 euro
• 1 kg rau tươi: 2 - 4 euro
• 1 kg trái cây: 2 - 5 euro

• Bữa ăn nhanh (fast-food): từ 7 euro
• Bữa ăn tại nhà hàng bình dân: 10 - 20 euro
• Cà phê tại quán: khoảng 2,5 euro
• Bánh mì sandwich + đồ uống tại tiệm bánh: 5 - 8 euro
• Việc ăn ngoài thường xuyên có thể khiến chi phí tăng đáng kể.

• Chi phí rẻ hơn đáng kể so với ăn ngoài: Một bữa ăn tự nấu thường chỉ tốn khoảng 2 - 3 euro, trong khi một bữa tại quán ăn có thể từ 8 - 15 euro.
• Chủ động dinh dưỡng và vệ sinh: Bạn có thể lựa chọn thực phẩm tươi, phù hợp khẩu vị và chế độ ăn uống cá nhân.
• Mẹo nhỏ: Nấu ăn theo mẻ lớn (batch cooking) và bảo quản trong tủ lạnh giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

• Gợi ý các siêu thị sinh viên ưa chuộng: Lidl, Aldi, Netto, Intermarché thường có giá rẻ hơn so với Monoprix, Carrefour City hoặc Franprix.
• Chọn thực phẩm nhãn hiệu riêng của siêu thị (marque distributeur): thường rẻ hơn 20 - 30% so với thương hiệu phổ biến.
• Mua hàng vào cuối ngày: Nhiều cửa hàng giảm giá thực phẩm tươi (thịt, cá, rau củ) vào cuối ngày bán.

• Giá bình thường: 3,30 euro/bữa
• Sinh viên có học bổng hoặc hoàn cảnh khó khăn: chỉ 1 euro/bữa

• Sinh viên đang theo học tại các cơ sở giáo dục đại học tại Pháp
• Nơi ở cách nhà ăn sinh viên trên 20 phút đi bộ hoặc phương tiện công cộng
• Cả sinh viên có và không có học bổng đều có thể hưởng

• Sinh viên có học bổng: 40 euro
• Sinh viên không có học bổng: 20 euro
• Sinh viên ở vùng hải ngoại (DOM-TOM): được cộng thêm 10 euro mỗi tháng (Ví dụ: sinh viên có học bổng ở vùng hải ngoại được nhận 50 euro/tháng)

• Nhận qua thẻ trả trước điện tử hoặc ứng dụng di động
• Giới hạn chi tiêu tối đa: 20 euro/ngày
• Áp dụng tại các siêu thị, tiệm bánh, cửa hàng thực phẩm hữu cơ và nhà sản xuất địa phương

• Chợ sinh viên với giá rẻ chỉ vài euro/giỏ thực phẩm
• Phân phát thực phẩm mỗi tuần tại các trung tâm cộng đồng hoặc cơ sở giáo dục
• Tổ chức như Linkee, Restos du Cœur, Secours Populaire thường xuyên tổ chức các hoạt động hỗ trợ sinh viên

• Viết danh sách thực phẩm cần mua trước khi đi chợ
• Chuẩn bị thực đơn 5 - 7 ngày để cân đối dinh dưỡng và tối ưu hóa nguyên liệu
• Tận dụng thực phẩm đa năng như trứng, mì ống, đậu khô, cơm, rau đông lạnh…

• Mua thực phẩm với số lượng lớn để chia nhỏ
• Cùng nhau nấu ăn luân phiên
• Góp tiền để tiết kiệm chi phí nấu nướng và ăn uống